Meditazione per ridurre lo stress
Vedi tuo padre tornare a casa tardi oggi. Le sue spalle si abbassarono e la fronte sudavano abbondantemente. Invece di tornare a casa per il cibo, sceglie di piantarsi di fronte al laptop e riprende il suo lavoro d’ufficio. D’altra parte, assiste al tuo vicino, che è più invecchiato di tuo padre, e relativamente in una posizione inferiore rispetto a tuo padre inoltre guadagna abbastanza per comprare lussi per la sua vita e tuttavia lo trova freddo e felice. Cosa hai conferito da queste due situazioni?
Come hai definito lo stress allora e ora ora avrebbe dovuto essere cambiato contemplando questi due scenari? Idealmente, una persona che lavora a un livello inferiore (tuo zio) in un settore dovrebbe ovviamente incontrare stress spesso mentre viene ombreggiato e interrogato frequentemente dal capo del suo capo e dal capo. Mentre quello che è comparativamente in una posizione più alta (tuo padre) dovrebbe godere dei vantaggi di essere pagato di più.
Questo è il contesto che abbiamo definito per lo stress fino ad ora, non è vero?
Ci sono sempre stati colloqui tra gli anziani in cui menzionano specificamente le pubblicazioni del governo come gli unici lavori senza stress rimasti nel nostro paese e, d’altra parte, mentre si viaggiano, visualizzi gli appaltatori del governo che lavorano duramente sui binari e le strade ferroviarie per rispettare le scadenze rivolte alle prossime elezioni. La definizione di stress ora sembra essere più complicata e confusa di prima, no?
Per ridefinire lo stress, non è mai esistito in ogni caso o situazione. In realtà è stato creato da te e dal modo in cui lavori. Non è mai il contenuto della tua vita ma il contesto dovuto al quale si verificano stress nelle variazioni.
Ci sono molti casi in cui possiamo giustificare il modo in cui lo stress non è correlato al tuo lavoro. Come nello scenario di cui sopra, il lavoro chiaramente non ha mai avuto importanza per i livelli di stress di entrambi gli individui.
Ciò che ha davvero spiegato è stato il modo in cui entrambe le persone hanno guardato il loro lavoro. Uno sembrava godere del suo lavoro mentre l’altro lo prese come una responsabilità indesiderata, la riluttanza a godere del suo scopo e, di conseguenza, non riuscì a realizzarlo che a sua volta sviluppò la pressione da tutti i fini nel suo ambiente professionale e che anche la sua vita personale.
Che si tratti di un lavoro di qualsiasi livello, dallo studio al perseguimento di master in qualsiasi argomento o sviluppo di codici e applicazioni per i tuoi clienti o gestire un team di enormi progetti di costruzione. A meno che e fino a quando non lo ami e padroneggi la sua arte e strategia non vivrai piacevolezza in qualsiasi lavoro di cui sei responsabile.
Lo stesso vale per fare relazioni con le persone. La tua riluttanza e talvolta troppa cordialità potrebbero creare rispettivamente una pausa o un caos nelle relazioni. In breve, la tua incapacità di affrontare qualsiasi lavoro o relazione creerà ovviamente un’atmosfera stressante.
La dimensione che scegli quando lavori in un determinato campo è dove lo stress entra in scena. Ad esempio, se vedi lo sviluppo di applicazioni in un settore IT come responsabilità (onere) solo per motivi di pane e burro per la tua famiglia, questo senza dubbio ti annegerebbe allo stress.
Perché ora la tua priorità e il tuo amore non sono il tuo lavoro e non mostrerai alcun interesse a padroneggiarlo a causa del quale ci sono grandi possibilità che fallirai il pari intorno a te.
D’altra parte, se vedi questo compito come un progetto e ciò di cui hai bisogno per offrire il lavoro di migliore qualità per il tuo cliente, non solo ti faciliterai, ma anche in avventura nuovi modi e idee per garantire i migliori risultati. Questo allora non diventa più un lavoro ma il tuo amore. Paga e i vantaggi sembrano quindi scorrere per te.
Meditazione per ridurre lo stress
La gestione dello stress è un titolo inadatto che ha attirato l’attenzione non necessaria all’estero. Lo stress non può mai essere gestito in termini letterali. Quello che devi gestire è il tuo lavoro e le tue priorità e tutto sarà quindi in ordine e sicuramente pagherà.
Ora ci sono momenti in cui sei messo in situazioni in cui non ti sei mai immaginato di essere in una vita. Ma poi devi prendere il suo onus. È qui che entra in scena lo stress.
Ad esempio, monitorare i tuoi sforzi nel team come sviluppatore. E la facilità con cui gestisci tutte le tue attività che sei stato promosso prontamente. Ora in così giovane età, mentre gestisce una squadra o due pressioni probabilmente si accumulano.
È qui che lo yoga entra in scena. Non combattere lo stress ma per svolgere ogni compito sgradito che attraversa il tuo percorso. Questo può essere fatto solo attraverso la concentrazione e il potere strategico che si accumula nel tempo e non all’improvviso attraverso lo yoga mentale.
Lo yoga o la meditazione mentale è ampiamente dimostrato di essere uno dei modi più efficaci per affrontare la vita. Si dovrebbe notare che la meditazione non è solo limitata alla costruzione del livello di concentrazione. Ti premia anche con i frutti che le persone non hanno mai immaginato di annoiarsi in modo così bello.
Piantati in disparte da tutti i rumori e i disturbi. Lampada leggera e organica nella stanza sei seduto e lasciate la sua leggera brezza. Siediti in posizione verticale in ”Asana con i palmi rivolti verso l’alto e la testa leggermente inclinata sopra. Prova a convergere tutta la tua attenzione verso le sopracciglia e fai respiri profondi.
Concentrati su un singolo pensiero ad ogni respiro che inspiri ed espira. Più vividamente da quando essere meditativo è conoscere il tuo io interiore. Puoi ripetere parole come “Non sono il corpo” con ogni inalazione. Puoi provare “Non sono nemmeno la mente” ad ogni espirazione. Prova a concentrarti su queste due linee ad ogni respiro.
Inizia ad essere meditativo per alcuni minuti all’inizio e quindi estenderlo a un’ora al giorno. Questo è solo un esempio di come concentrarsi su un singolo pensiero alla volta. Questo esercizio anche se sembra essere semplice può produrre incredibili benefici nel tempo a venire. Il lavoro ora non sembrerà mai essere un peso ma invece una passeggiata per te. Quindi la meditazione per ridurre lo stress.