Cibi naturali
Essere giovani non è una questione di tempo, ma uno stato d’animo. Sei vecchio se pensi di essere vecchio. Sei vecchio se temi o dispera. Per mantenere giovani, devi mangiare bene e mantenere alta la fede. Se le tue abitudini di sicurezza e stile di vita sono giovani, sei giovane.
Queste nozioni sembrano buone quando lo leggiamo su Internet, su un documento o su un post sui social media. Ma dentro, siamo preoccupati per il nostro invecchiamento. Sì, è naturale e non possiamo fermarlo. Ma ciò che ci rende più preoccupati sono i segni che iniziano a verificarsi. Come possiamo ignorare quei pochi capelli bianchi nella barba, è difficile lasciar andare quella ruga che sta viziando il nostro bagliore facciale e non possiamo negare il fatto che stiamo perdendo la resistenza giorno dopo giorno. Mentre molti danno credito all’invecchiamento, il che non è totalmente sbagliato, la ragione si riferisce anche alle nostre abitudini di vita.
Dopotutto, le persone sembrano giovani quando la loro età è in realtà più vecchia, giusto? Quindi cosa fanno che non possiamo. Sta semplicemente mangiando bene e mantiene buone abitudini. Concentrandosi sul primo punto, daremo uno sguardo profondo ad alcuni degli alimenti naturali che ti aiuteranno a rimanere giovane per sempre. Iniziamo:
Crescione
Il crescione è una pianta acquatica che si trova in crescita in un numero rapido vicino a coste o stagni. Questa pianta acquatica o semi-naturatica è originaria dell’Asia e dell’Europa. È una verdura a foglie più antiche che vengono consumate per il suo numero di benefici. La struttura fogliare di questa pianta è in modo punta e gli steli sono cavi, il che la rende facilmente galleggianti sulla superficie dell’acqua. Dà anche fioritura a piccoli fiori con tonalità bianche e verdi spesso viste nei grappoli.
Il crescione è un verde a foglia naturale che è ricco di molti nutrienti. Contiene potassio, manganese, fosforo, calcio e vitamine A, C, B-2, B-1 e K. La pianta verde agisce come una perfetta pelle interna antisettica. Aiuta ad aumentare la circolazione della consegna di minerali alle parti in cui è richiesto nel nostro corpo. Garantisce che ogni cellula del corpo riceva tutti i minerali e le vitamine. Causa anche l’ossigenazione della pelle. Le vitamine e gli antiossidanti aiutano anche a neutralizzare i radicali liberi dannosi. Ciò crea un effetto che riduce il verificarsi di linee sottili e rughe.
Puoi prendere il crescione aggiungendo le sue foglie su un’insalata su base regolare. Otterrai una pelle luminosa e una salute generale migliorata.
Alcuni altri benefici del crescione includono:
- Aiuta a migliorare la salute degli occhi
- Funziona bene contro alcuni tipi di cancro
- I suoi nitrati dietetici aiutano ad aumentare le prestazioni degli atleti
- Può anche aiutare nella perdita di peso
- Alti livelli di vitamina C aiutano a aumentare la nostra immunità
- La vitamina K e i minerali aiutano nella prevenzione delle nostre articolazioni e ossa
- Gli antiossidanti elevati nel crescione possono aiutare a prevenire malattie cardiovascolari e diabete
Peperone rosso
I peperoni rossi sono impilati con antiossidanti che governano nell’elenco per i migliori articoli che forniscono invecchiamento o maturazione della pelle. Oltre ad avere un alto contenuto di nutrienti C – che è utile per la generazione di collagene, i peperoni rossi contengono straordinari antiossidanti chiamati carotenoidi.
I carotenoidi sono cellule vegetali che conferiscono splendide tonalità di rosso brillante, giallo e arancione in numerosi cibi naturali a foglia. Hanno un assortimento di proprietà calmanti e possono aiutare a proteggere la pelle dai danni del sole, dalla contaminazione e dagli effetti delle tossine naturali. Ciò significa che il peperone rosso può aiutare a sembrare più giovane più a lungo.
Per consumare questa sostanza, puoi facilmente slittare i peperoni e aggiungerli ai soliti morsi di pasti. Puoi anche completarli con una porzione di verdure miste. Puoi anche includerli nel cibo fritto.
Papaia e mirtilli
Potrebbe essere una sorpresa ma la papaia può aiutarti a sembrare più giovane. Il delizioso cibo super nutriente è ricco di vari antiossidanti. Inoltre, contiene anche minerali e vitamine in abbondanza. Questo aiuta a migliorare l’elasticità della nostra pelle che ci fa sembrare freschi e più giovani.
Il frutto riduce anche l’aspetto di segni, linee o rughe che sono soliti segni di invecchiamento.
La papaia contiene vitamine come K, C, E e A. È anche ricca di calcio, magnesio, fosforo, potassio e vitamine B. Inoltre, gli antiossidanti in papaia aiutano a combattere i danni dei radicali liberi. Ciò ritarda anche i segni di invecchiamento prematuro. Ancora più importante, la papaia contiene un enzima noto come papaina che offre benefici anti-invecchiamento come nient’altro. Funziona come agente antinfiammatorio ed è anche una parte importante di vari cosmetici esfolianti.
Quando mangi la papaia su base regolare, il tuo corpo sta ottenendo abbastanza papaina che aiuterà la pelle a perdere le sue cellule e a coltivarne di nuove rapidamente. Ciò significa che otterrai una pelle vivace brillante. La papaia può essere inclusa nelle insalate o nel suo frutto integrale da consumare insieme ai pasti. Puoi anche preparare le maschere di papaia a casa per ottenere una pelle luminosa istantaneamente.
Proprio come la papaia, i mirtilli sono anche ricchi di vitamine e antiossidanti. Il frutto dolce è ricco di vitamina C e un contenuto. Contiene antociani che è molto efficace nelle proprietà anti-invecchiamento. L’elemento è anche responsabile di dare al frutto il suo maestoso colore blu.
I potenti antiossidanti aiutano a proteggere la pelle dai danni causati da sporco o Sbarazzati dell’ansia. Protegge anche la pelle dai raggi del sole e dall’inquinamento. Le bacche hanno anche proprietà infiammatorie del latte che possono prevenire la perdita di collagene.
Puoi prendere mirtilli così com’è o semplicemente fare un fresco frullato mattutino per iniziare la giornata con un pasto abbellibile.
Noci e avocado
Sentiamo spesso di quanto possano essere frutti e noci asciutti ricchi di nutrienti. Ma sapevi che possono aiutare a fermare il tuo processo di invecchiamento? Noci come le mandorle sono fantastiche in elementi come la vitamina E. La vitamina E può aiutare a riparare i tessuti cutanei
e mantenendo l’umidità della pelle. È anche presente in varie preparazione cosmetica che funziona per salvaguardare la nostra pelle da imperfezioni o segni. Altre noci come le noci mostrano proprietà antinfiammatorie dovute al contenuto di acidi grassi omega-R.
Noci e frutti secchi possono rafforzare le membrane delle cellule della pelle che proteggono il nostro strato di pelle esterno dai danni del sole. Danno alla nostra pelle un effetto luminoso preservando la sua umidità e prevenendo la penetrazione dell’olio.
Si può facilmente aggiungere noci alla sua dieta spruzzandola su insalate o mangiando una manciata ogni mattina.
Per risultati migliori, non staccare le noci in quanto contiene antiossidanti e fibre che sono salutari per la nostra pelle.
L’avocado è un frutto importante quando si tratta della salute generale degli umani. Ha proprietà infiammatorie grazie al suo contenuto di acidi grassi. Questo aiuta a rigenerare e promuovere la pelle flessibile e liscia. Il frutto ha anche vari nutrienti che offrono grandi risultati nel ridurre l’insorgenza dell’invecchiamento prematuro. Altri ingredienti includono vitamina B, K, C, E e A insieme al potassio.
La vitamina A è l’ingrediente più importante dell’avocado e aiuta a perdere facilmente le cellule morte. Rende la nostra pelle meravigliosa e luminosa anche con l’invecchiamento. Il carotenoide presente aiuta a ridurre gli effetti dannosi delle tossine ed evitare danni da raggi dannosi del sole. Aiuta anche contro i sintomi della pelle del cancro.
L’uso dell’avocado è facile come ABC. È meglio aggiungerlo a un’insalata o farne un frullato. Puoi persino consumarlo con un cucchiaio nella sua forma grezza. Assicurati di lavare correttamente la frutta prima di mangiare.
Sushi
Se desideri aumentare l’assunzione di vitamine e infine vivere più giovane, allora il sushi è un’opzione ideale. Il sushi è fondamentalmente un alimento base in Giappone. Ci sono enormi variazioni di questo piatto e ha sorprendenti benefici per la salute. Contiene ferro che fa parte del pesce e della salsa di soia. I due sono gli elementi essenziali di tutti i tipi di sushi. Quando mangi sushi, stai aumentando la conta dei globuli rossi. Ciò porta anche a una maggiore produzione di globuli rossi. Ciò aumenta la circolazione e il metabolismo. Effettua anche nel rendere il tono della tua pelle più equo man mano che hai la capacità di guarire più velocemente.
Molte versioni di sushi includono alghe. Questo contiene vari tipi di minerali sani tra cui lo iodio. Questo ingrediente chiave è importante per la regolazione ormonale nei nostri corpi. Sushi aiuta anche offrendo proprietà anti-cancro. Il cibo è anche noto per aumentare il nostro metabolismo fornendo al contempo una spinta al nostro sistema di immunità.
Su una nota conclusiva
In breve, ci rendiamo conto che l’invecchiamento non è una sindrome o una malattia. Non è qualcosa che può essere trattato con farmaci o terapie. È un processo naturale che nessuna persona in questo mondo può ignorare. Ma l’invecchiamento prematuro e non prendersi cura della dieta o della pelle è un problema. Questi ingredienti naturali sopra menzionati possono mantenere il bagliore della pelle e aiutarti a sembrare più giovane per un tempo più lungo. È sempre essenziale adattare il tuo piano alimentare con l’età. Questo perché i requisiti dei nostri organi del corpo aumentano con gli anni in crescita.
Alcuni fatti
Prima di concludere, ecco alcuni fatti di invecchiamento sorprendenti che ti farà divertire anche dopo aver letto il post:
- Siamo nati con 350 ossa nel nostro sistema scheletrico. Con l’età, queste ossa si legano insieme risultando in 206 ossa
- Un adulto ha ogni volta circa 4 litri di sangue che pompano nel cuore. Il cuore pompa il sangue a tutti i tessuti del corpo e ai polmoni in un minuto prendendo un pestaggio di 75 volte.
- Ogni ora, la nostra pelle si sta perdendo fino a 600.000 particelle. Quando invecchiamo, questo diventa circa 1,5 libbre di particelle grattugiate in un anno. La persona media perderà circa 105 libbre di pelle mentre raggiunge l’età di 70 anni.
- Ogni cellula nel nostro corpo può rigenerarsi tranne Brian e le cellule nervose. Una volta danneggiati, non possono essere sostituiti. Inoltre, il tuo cervello funziona perfettamente anche se invecchia.
- Il tasso del nostro respiro rallenta quando invecchiamo ulteriormente.
- Bambini e donne respirano più velocemente degli uomini.
- Quando raggiungiamo l’età di circa anni ’60, tendiamo a sperimentare difficoltà di respirazione. In questo momento iniziamo a russare mentre dormiamo.
- Gli adulti mangiano circa 500 kg di cibo ogni anno. La nostra bocca produce 1,7 litri di saliva ogni giorno per aiutarci a digerire questa quantità di cibo.
- Il nostro sistema digestivo procede circa 11,5 litri di cibi naturali digeriti, succhi e liquidi attraverso il nostro sistema digestivo. Tuttavia, l’unico 100 ml di questo è perso nelle feci e il riposo viene assorbito per il metabolismo e l’energia del nostro corpo.
- Le donne hanno un’alta probabilità di vivere più a lungo rispetto agli uomini. Per le persone di età superiore ai 65 anni, il rapporto tra uomini e donne è di 76 a 100 anni. Per le persone di età superiore agli 85 anni, il rapporto tra uomini e donne è da 49 a 100.
- 4 su 5 adulti combattono con almeno una condizione cronica tra artrite, osteoporosi, diabete o problema cardiaco. Circa il 50 % delle persone di età superiore ai 60 anni soffrirà di almeno 2 condizioni croniche.