Yoga per migliorare la concentrazione
Hai mai rimboccato il fatto che quanti pensieri di pilota automatico vengono elaborati nella tua mente un giorno? O lo sceniamo a un’ora? Sei consapevole di quanto inconsciamente lasci la tua mente nello spazio in cui non ti piacerà mai? Ad esempio: – Dai un’occhiata a un enorme bungalow mentre cammini per strada. Nel frattempo, riprendi la tua passeggiata, non sei più consapevole di quante persone passano vicino a te o alla polvere del traffico che ti ha soffocato la gola. Sei subconscio riguardo alle urla e alle corna che ronzano l’aria intorno a te.
Anche se non sembri essere uno, ora sei più o meno un robot il cui corpo è stato diretto dalla sua mente. Pensi al costo del bungalow, a che età potresti essere in grado di permetterlo, come lo migliorerai ulteriormente e tutte quelle cose. Le cose “my-bungalow” si accumulano fino a quando non catturi un altro attraente visione dell’arte e ti coinvolgi in un altro mondo.
In questo intervallo di tempo, hai saltato qualcosa? Sì, hai saltato un’intera ora della tua vita. Tali pensieri non necessari dominano i tuoi giorni e gli anni e la parte più divertente è che sembri meno preoccupato per questo.
È qui che la meditazione entra in scena. È diventato il bisogno dell’ora. Grandi personalità che hanno contemplato per anni sui loro pensieri, su come funzionano le menti, hanno tristemente trovato una gabbia in cui il mondo intero è volentieri intrappolato. L’unica ragione di una scoperta così triste è che hai lasciato che la tua mente sia il grande capo.
La mente gioca in modo sarcasticamente doppio quando si lancia il suo ruolo da Master a Slave e viceversa. Mantenere la mente sotto il tuo controllo è un’arte che può essere nutrita essendo meditativo.
Meditazione
La parola “meditazione” non è stata giustamente interpretata dalla maggior parte delle persone. Ignorano il suo semplice atto di sedersi e riflettere su un singolo pensiero. Non puoi mai “fare meditazione” che puoi solo essere meditativo “. C’è una differenza. La meditazione non è un compito, è un atto innato. Un atto di concentrarsi su un pensiero mentre spingi tutta la spazzatura che hai scaricato nella tua borsa di memoria (mente) fino ad oggi.
Ci sono stati dati molti modi non indipendenti per meditare come concentrarci sulla fiamma blu della candela in fiamme, concentrandoci su un singolo pensiero per un certo periodo di tempo. Gli esperti dicono che tutto ciò deve essere fatto mantenendo il tuo corpo fermo. Questo è dove sta la sua essenza. Quando una persona che è un neofita siede ancora mantenendo un corpo eretto, la sua mente tende a resistere a questo stato del corpo poiché questa mente-menta non è usata per mantenere la pace
entro. È qui che si trova l’intera clamore e torniamo.
Tornare ai secoli in cui i santi e le persone hanno sottolineato di più sullo yoga e ci hanno insegnato a mantenere una posizione fissa in varie posizioni è un altro tipo di meditazione. Concentrarsi l’intero potere fisico e mentale nel mantenere una posa potrebbe sembrare un compito per un po ‘. Ma con mesi e anni, ti renderai conto di qual è la sua somma e sostanza sostanzialmente.
La meditazione può anche essere definita come addestrare la tua mente per essere il tuo schiavo che fondamentalmente non è in razza dentro di te. Né si arrende così facilmente. Devi lavorare sulla ruggine che ha preso il suo colore e la sua forma nel tempo. Ti sono stati dati alcuni modi davvero di alimentazione di cucchiai per convergere tutto il tuo potere in un singolo pensiero.
Di solito si preferisce sedersi dritto con la colonna vertebrale eretta, la testa leggermente inclinata verso il cielo e i palmi di entrambe le mani che si aprono verso l’alto. Questa posizione è raccomandata dalla maggior parte degli esperti perché se riflettiamo su questa postura da un punto di vista scientifico, scoprirai che a causa dei palmi che si rivolgono verso la testa, le spalle e il petto tendono contemporaneamente ad aprire tenendo gli occhi concentrati sulla direzione in avanti incoraggiando uno stato aperto della mente e del corpo.
Ora, quando mantieni questo stato, prova a centralizzare tutti i tuoi pensieri su un’unica immagine positiva o pensiero come visualizzare gli idoli del Dio in cui credi o qualsiasi pensiero positivo. Fare respiri profondi durante questo atto ti aiuta a rilasciare lo stress con cui potresti esserti gravato.
La migliore forma di esercizio sui tuoi pensieri è fatta facendo lunghi respiri profondi. Con ogni inalazione, devi manifestare questa realtà che non sei questa mente e con ogni espirazione, dovresti astenersi dall’essere questo corpo. Dovresti permettere che questa verità sia assorbita da ogni cellula della tua mente e del tuo corpo.
Questo è quando l’intero caos di questa carne e sangue sperimenta una coppia. Ogni movimento del tuo corpo, compresi i sistemi interni, tendono a arrivare a uno stato di riposo e prevale la tranquillità. Molte persone trovano questo modo un po ‘che si divertono.
Quei pochi possono tenere gli occhi aperti. Possono dirigerli verso la fiamma blu in fiamme di una candela per un periodo di tempo prolungato. Allo stesso modo, troviamo vari modi in cui possiamo praticare l’arte di ruminare. Inculcare questa routine nelle faccende quotidiane farà lentamente e sicuramente i suoi frutti.
Con ogni giorno che passa con gli occhi ben aperti e pratici su un compito particolare. Troverai che inizi a dettare pensieri nella tua mente. Quindi non agisce più come maestro. Sì, questo è possibile. Concentrarsi presto su situazioni esterne si rivelerà un portale.
Inoltre, i tuoi stati interni di essere come rabbia, felicità e dolore saranno gestiti in un modo diverso da prima. Agire senza aspettative. Può portarti alle altezze che potresti non aver mai immaginato e ti aiuterà a rivelare il tuo io superiore.