Aumenta la tua potenza cerebrale
Da anni ormai, gli scienziati hanno detto alle persone che le persone che meditano hanno uno sviluppo cerebrale e un processo di invecchiamento assolutamente distinti rispetto al resto di noi. La meditazione ha un effetto diretto sulla questione grigia del nostro cervello. A causa della grande popolarità che la meditazione ha ricevuto, molte persone ora credono nella teoria, “allena il tuo cervello con la meditazione”.
Diversi studi condotti di recente hanno dimostrato che la meditazione consapevole ha una connessione diretta con i cambiamenti nel nostro cervello. Queste modifiche possono essere raggiunte in meno di otto settimane e devi iniziare ora se non lo fai già. Dovresti aumentare la forza del cervello con la meditazione e diventare la migliore versione di te stesso.
In un gruppo di persone che eseguono l’allenamento cerebrale per meditazione su base regolare, si è scoperto che la densità della materia grigia nel lobo dell’ippocampo del cervello era aumentata. Questo cambiamento era associato a uno stato di autocoscienza, compassione, introspezione e sentimenti e stati mentali non giudicanti.
L’amigdala è la parte del cervello che si occupa del livello di ansia, stress e stato simile alla depressione, e l’amigdala è stata anche trovata ridotta nei meditatori. La linea di fondo è che puoi facilmente addestrare il tuo cervello ad essere molto più attento, autocosciente e focalizzato mentre restringi le aree che sono responsabili dello stress e dell’ansia.
Molti ricercatori si riferiscono alla meditazione come un processo di ripararci organicamente. La meditazione della consapevolezza non ti aiuta solo ad aumentare la densità della tua materia grigia; Ti fornisce anche chiarezza nella vita. Inizi a vedere le cose da una prospettiva di risoluzione dei problemi.
Di seguito sono riportati in qualche modo puoi aumentare la potenza del cervello con la meditazione:
Secondo un sondaggio, circa il 20% della popolazione mondiale soffre di disturbo generale d’ansia (GAD). Preoccuparsi per le cose piccole e irrilevanti è ora diventato parte dello stile di vita per la maggior parte di noi e spesso ci troviamo a perdere il sonno e l’appetito. Da molto tempo ormai, le persone chiamano la meditazione l’antidoto per l’ansia.
Praticare la meditazione della consapevolezza anche per 20 minuti ogni giorno provoca un’enorme differenza nella nostra salute mentale. Se alleni il tuo cervello con meditazione, il tuo cervello non si libera solo da stress e ansia, ma diventerai anche più consapevole di auto-cura e attento.
Le scansioni di risonanza magnetica cerebrale delle persone che praticano la meditazione mostrano un’area attivata chiamata corteccia cingolata anteriore che funziona efficacemente nel ridurre i livelli di ansia e stress.
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Non lascia che il tuo cervello invecchia rapidamente:
Numerosi studi medici con un gruppo di meditatori e non meditatori a lungo termine potrebbero individuare una differenza. Le persone che praticano l’allenamento del cervello da oltre venti anni hanno una più densa materia grigia nel loro cervello.
La linea di fondo è che praticare la meditazione aiuta il tuo cervello più lentamente, quindi i sintomi della vecchiaia come l’oblio, la letargia, ecc. Hanno meno probabilità di verificarsi. Le persone che sono ad alto rischio di sviluppare l’Alzheimer come quelle con una storia familiare sono a beneficio della meditazione per aumentare il potere del cervello.
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Aumenta il tuo potere del processo decisionale:
Invece di vivere nel momento, trascorriamo quasi tutti i nostri giorni e anni giovanili preoccupandoci di come sarà il nostro futuro che difficilmente diamo alcun pensiero a ciò che sta accadendo intorno a noi in questo momento.
A causa di questo atteggiamento imprudente nei confronti del nostro presente, finiamo per prendere decisioni terribili e successivamente rimpianto. Prendere decisioni sbagliate dovute a confusione o all’oscuro delle cose in viaggio è una cosa della vita quotidiana ora. Tuttavia, in queste situazioni, la funzione del nostro cervello chiamata “funzione di esecuzione” si riduce.
L’area della funzione di esecuzione del nostro cervello è principalmente responsabile delle nostre capacità decisionali. Prendere decisioni sbagliate è una parte inevitabile della nostra vita. Ma ci sono alcune persone che sono particolarmente carenti di questa abilità.
Queste persone sono definite sofferenze di deficit di attenzione o disturbo iperattività (ADHD). Queste persone hanno gravemente compromesso le capacità di funzionamento esecutivo.
Diversi studi dimostrano che le persone con sintomi simili ad ADHD hanno mostrato un miglioramento significativo. Ciò è dovuto all’adattamento dell’allenamento del cervello nella loro vita quotidiana. Puoi fornire la tua indivisa attenzione a questioni cruciali. Con un focus come quello di Hawk, puoi trarre il meglio dal tuo cervello.
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Migliora le tue capacità di sostegno:
In questo mondo digitale, tutto ciò che è importante per noi può essere preso appunti. Puoi utilizzare il tuo telefono cellulare, computer e altri dispositivi elettronici. È possibile impostare i promemoria, i numeri di contatto di alimentazione e aggiungere note. E non c’è assolutamente bisogno di ricordare nessuna di queste cose.
Quando non è necessario ricordare, il nostro cervello tende a diventare meno attivo nel ricordare le cose. La meditazione può migliorare la capacità della memoria di lavoro con una pratica prolungata. Tendi a conservare le informazioni in modo più veloce e migliore.
Con una serie di benefici che la meditazione ti offre. Dovresti assolutamente provarci e sperimentare una nuova vita del tutto!