Nuove Coronavirus o Covid-19 sta attualmente creando il caos di tutto il mondo. Originario della città di Wuhan cinese, questo virus infetta continuamente le persone in tutto il mondo. Il romanzo coronavirus si diffonde in modo simile come l’influenza comune. Pertanto, se una persona infetta starnutisce o tosse nelle vicinanze, puoi facilmente essere infettato attraverso gocce di saliva nell’aria. Inoltre, se tocchi qualcosa su cui una persona infetta starnutta o tossisce, puoi essere infettato. Inoltre, stare vicino a una persona infetta mentre parla o espira può provocare differenze di infezione. Attualmente, non esiste un vaccino o un trattamento comprovato per curare questa malattia. Pertanto, è molto essenziale conoscere i migliori consigli dietetici per prevenire la malattia di Covid-1.
Questo è il motivo per cui abbiamo preparato un elenco degli alimenti più eccellenti per evitare di essere infettati dal Covid-19. Ma prima di sapere ogni cosa importante da sapere su questa malattia contagiosa.
Covid-19 e i suoi sintomi
Secondo vari rapporti medici, Covid-19 o nuovo coronavirus è presumibilmente una malattia virale trasmessa da pipistrelli. Il motivo alla base di questo è che il romanzo coronavirus è geneticamente simile a un coronavirus BAT. Il primo caso di questa malattia è stato riportato a Wuhan nel dicembre 2019. Successivamente, si è rapidamente diffuso in tutto il mondo in pochi giorni. Attualmente, ci sono circa 3,53 milioni di casi confermati in tutto il mondo. Di questi, quasi 247.000 hanno già perso la vita mentre 1115.000 si sono ripresi con successo.
I sintomi di questa malattia includono febbre, tosse, freddo, vomito, assenza di respiro e diarrea. In molti casi, i sintomi possono scomparire automaticamente in pochi giorni. Tuttavia, in altri casi, i sintomi possono peggiorare nel tempo ed è necessario il ricovero in ospedale. Se qualcuno sta vivendo uno dei sintomi sopra menzionati, la persona dovrebbe auto-isolarsi e chiamare immediatamente il numero di assistenza medica del coronavirus locale.
Dieta per prevenire la malattia di Covid-19
La nostra salute fisica e psicologica dipende dall’80% dalla nostra dieta e dal 20% dall’esercizio. Ogni volta che una persona è malata o ricoverata in ospedale, gli viene spesso detto di seguire uno specifico piano di dieta sana. Pertanto, una dieta sana può aiutare ad accelerare il processo di recupero e trattamento. Allo stesso modo, una dieta sana può anche aiutare a proteggerci da varie malattie. Poiché Covid-19 è una malattia seria senza una cura comprovata, è altamente raccomandato di mangiare cibi sani per aumentare l’immunità e prevenire la malattia.
Ecco alcuni dei migliori consigli sulla dieta per evitare di essere infettati dalla malattia di Covid-1.
- Rimani idratato – L’acqua è una delle bevande più importanti per evitare diversi problemi di salute. Bere abbastanza acqua aiuta a eliminare tossine, virus e altri agenti dannosi del corpo. Puoi anche aggiungere altri ingredienti per rendere l’acqua più sana e l’immunità. A tale scopo, puoi facilmente aggiungere vari ingredienti prontamente disponibili come zenzero, tulsi, menta e limoni. Tutti questi ingredienti hanno dimostrato di possedere proprietà antivirali e di potenziamento dell’immunità. Pertanto, devi consumare queste bevande durante il giorno per rimanere idratati.
- Mangia cibi che aumentano l’immunità – Il coronavirus è più comunemente noto per colpire le persone con una debole immunità. Pertanto, tutti hanno bisogno di mangiare cibi che aumentano l’immunità per prevenire l’infezione. Se hai un forte sistema immunitario, il tuo corpo combatterà automaticamente e ucciderà il virus. Alcuni dei migliori alimenti per il potenziamento dell’immunità includono tulsi, curcuma, arance, broccoli, spinaci, zenzero, ashwagandha, aglio, funghi e semi di lino.
- Consumare più proteins – La proteina è uno dei nutrienti più importanti nel corpo umano. Le proteine aiutano a potenziare l’immunità, combattendo anche varie infezioni virali e batteriche. Inoltre, le proteine aiutano a riparare e rigenerare i tessuti corporei. Pertanto, è necessario consumare almeno 30 gm di proteine al giorno. Per questo, puoi consumare noci, arachidi bollite e altre fonti sane di proteine.
- Consumare acqua calda al limone – L’acqua calda al limone aiuta a mantenere il corpo alcalino bilanciando i livelli di pH. Inoltre, aiuta a ridurre i livelli acidi del corpo. Ciò aiuta ulteriormente a prevenire infezioni virali e altri gravi problemi di salute come il cancro. Pertanto, devi consumare acqua calda al limone una o due volte al giorno.
- Consumare probiotici – Le bevande e gli alimenti probiotici sono molto efficaci nel preservare e migliorare la salute dell’intestino. Ciò aiuta ulteriormente nella rimozione di tossine e virus dannosi dal corpo. Inoltre, aiuta a potenziare il sistema immunitario. Pertanto, puoi acquistare vari prodotti probiotici come lo yogurt dal mercato. Consumilo ogni giorno o ogni secondo giorno per una buona salute intestinale.
- Evita di mangiare dall’esterno – Mangiare cibi da ristoranti o bancarelle può facilmente farti infettare. Ciò può accadere a causa dei contatori e di altri punti contaminati da coronavirus. Inoltre, anche le unità di stoccaggio degli alimenti e il freddo dei ristoranti potrebbero essere contaminati. Pertanto, è altamente raccomandato di cucinare cibo a casa dopo aver lavato frutta e verdura in acqua calda.
- Evita di produrre il muco alimenti – Diversi alimenti possono causare la produzione di muco all’interno del corpo. Poiché Covid-19 è una malattia respiratoria, l’eccessiva produzione di muco può sempre provocare problemi di mancanza di respiro e gola. Pertanto, è molto importante evitare di mangiare cibi che producono muco. Questi alimenti includono latte, uova, banane, pane, patate, prodotti di soia, cagliata e cibi congelati, ecc.
- Evita di mangiare frutta e verdura crude – Quando trasportati, verdure e frutti vengono spesso congelati in deposito per prevenire il decadimento. Pertanto, è molto importante evitare di mangiare verdure e frutti in forma grezza. Per rimuovere la contaminazione, è necessario lavarli correttamente in acqua calda. Inoltre, puoi immergere le verdure e la frutta in acqua calda per un po ‘di tempo. Dato che il coronavirus è noto per morire a temperature calde, l’acqua calda si assicurerà.
Suggerimenti essenziali per prevenire l’infezione da Covid-19
Oltre a questi consigli sulla dieta, ecco alcuni altri consigli essenziali per prevenire l’infezione da coronavirus.
- Lavare le mani correttamente con sapone per almeno 20 secondi per rimuovere tutti i tipi di contaminazioni.
- Usa i disinfettanti delle mani a base di alcol, ogni volta che sapone e acqua non sono disponibili per te. A tale scopo, devi sempre trasportare con te sanionizzatori personali nella borsa o in tasca.
- Indossa maschere per il viso ogni volta che esce o incontra le persone per qualsiasi scopo.
- Evita di avvicinarti a una persona infetta e mantenere la distanza sociale mentre si incontra chiunque.
- Usa i disinfettanti in ufficio per rimuovere tutti i tipi di virus e contaminazioni, se presenti. Tutto, tra cui cancelli, maniglie, mobili, macchine e scrivanie, deve essere disinfettato.
- Se qualcuno sperimenta i sintomi di Covid-19, dovrebbe immediatamente isolare se stesso e contattare il supporto medico.
- Il sonno adeguato è molto importante per preservare e aumentare l’immunità. Pertanto, tutti hanno bisogno di dormire adeguatamente di 7-8 ore al giorno.
- Applicare olio di cocco vergine o vaselina su tutto il corpo per prevenire i tocchi del corpo diretto.
- Pratica yoga e meditazione, poiché questi sono molto efficaci nel purificare i polmoni e nel rafforzare la nostra mente.
- Gargarismi con acqua salata tiepida ogni giorno per mantenere la gola libera da batteri e virus.
- Prendi il vapore regolarmente per uccidere i batteri e i virus nella gola e nei tratti nasali.
La linea di fondo!
Quindi questi erano i migliori consigli dietetici per impedire la diffusione della malattia di Covid-19. Seguendo questi suggerimenti, sarai in grado di rendere il sistema immunitario del tuo corpo abbastanza forte da combattere l’infezione. Puoi metterti in contatto con un dietista autorizzato per ottenere un piano dietetico personalizzato appositamente per te.
Chi ha raccomandato misure per riaprire gli uffici dopo Confinamento per il covid-19 può essere trovato qui
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