Bevande per dieta chetogenica
Una dieta chetogenica si riferisce a un piano dietetico che include grassi alti, proteine sufficienti e bassi carboidrati. Quando l’assunzione di carboidrati diminuisce in modo significativo, il corpo entra in uno stato metabolico noto come chetosi. Pertanto, questo piano dietetico è chiamato “piano dietetico chetogenico”. Inoltre, questo aiuta anche a bruciare i grassi in eccesso dal corpo per energia. Pertanto, sei in grado di perdere peso più velocemente e ottenere un numero immenso di benefici per la salute. Le persone spesso chiedono delle bevande di consumare mentre seguono questo piano di dieta. Pertanto, abbiamo preparato un elenco delle prime 9 bevande per la dieta chetogenica.
Ma prima, controlliamo i migliori benefici di un piano dietetico.
- Aiuta ad accelerare il processo di perdita di peso
- Aiuta a gestire i livelli di zucchero nel sangue e il diabete
- Efficace nel trattamento dell’epilessia nei bambini
- Potrebbe mostrare effetti positivi sulle persone che soffrono della malattia di Alzheimer e della malattia di Parkinson
- Contenere proprietà anti-cancerose che possono prevenire il cancro
- Aiuta a abbassare i livelli di insulina per il trattamento della sindrome dell’ovaio policistico
- Potrebbe essere utile per accelerare il recupero dalle lesioni cerebrali
Le migliori bevande per la dieta chetogenica
Acqua frizzante
L’acqua scintillante è una delle migliori bevande fredde che puoi bere mentre sei a dieta cheto. Questo perché questo tipo di acqua è gassata da una fonte naturale o attraverso il gas di CO2 durante la produzione. Pertanto, è completamente privo di carboidrati, rendendolo un drink eccellente per le persone dietetiche. Puoi acquistare bottiglie di acqua scintillanti online da un sito Web di fiducia o da un mercato della spesa vicino a te.
Acqua
Sì, la maggior parte di voi potrebbe già saperlo ma l’acqua si adatta perfettamente alla descrizione di una bevanda chetogenica senza carboidrati. Puoi bere acqua dal filtro RO di casa o acquistare acqua potabile confezionata.
Soda dietetica
Mentre ci sono diverse bibite dietetiche che contengono carboidrati, sono disponibili anche opzioni senza carboidrati. Pertanto, devi sempre chiedere bibite dietetiche che contengono dolcificanti senza calorie naturalmente ottenuti come Stevia. Quindi puoi controllare tali bibite dietetiche o acquistarle da un negozio di alimentari dopo aver controllato gli ingredienti.
Tè verde
Il tè verde non è solo privo di carboidrati, ma anche carico di antiossidanti e altri nutrienti vitali. Inoltre, aiuta a aumentare il metabolismo per accelerare il processo di perdita di peso. Inoltre, si dimostra il tè verde per migliorare la salute del cuore, della pelle, del cervello e delle ossa. Puoi acquistarlo online o da un negozio di alimentari vicino al tuo posto.
Tè nero
Proprio come il tè verde, il tè nero contiene anche carboidrati zero. Inoltre, è carico di antiossidanti e altri nutrienti essenziali. Alcuni dei benefici per la salute del tè nero includono pelle sana, capelli più forti, cuore più forte, gestione del colesterolo e proprietà antitumorali. Il tè nero di vari marchi altamente affidabili è disponibile online e nei negozi di alimentari di tutto il mondo.
Caffè
Un altro drink incredibile da consumare durante un piano di dieta cheto è il caffè. Questa bevanda di caffeina contiene una quantità trascurabile di calorie e carboidrati. Inoltre, aiuta a potenziare il metabolismo e ti aiuta a perdere peso rapidamente. Altri benefici per la salute del caffè includono fegato più sano, cuore più forte, prevenzione della malattia di Parkinson, vita più lunga e DNA potente.
Tisoso
Le tisane sono generalmente prodotte usando ingredienti naturali essiccati come foglie, fiori, frutta ed erbe. La maggior parte dei tè a base di erbe contengono una quantità trascurabile di carboidrati. Pertanto, questi possono essere consumati dalle persone che seguono una dieta chetogenica. Alcuni esempi di tisane includono camomilla, menta piperita e ibisco. Puoi acquistare questi tè online da un sito Web di fiducia o da un rivenditore vicino al tuo posto.
Bevande proteiche
Poiché la dieta chetogenica è diventata piuttosto popolare tra le persone di tutte le età, sono state introdotte diverse bevande proteiche. Ci sono bevande proteiche per tutte le fasce di età disponibili per l’acquisto online o dai negozi di alimentari. Queste bevande proteiche contengono carboidrati trascurabili e abbastanza quantità di altri nutrienti essenziali come proteine e minerali. Inoltre, queste bevande sono disponibili in diversi gusti tra cui scegliere.
Succo di frutta
La maggior parte dei frutti è piena di zucchero, che è sicuramente un elemento dietetico anti-cheto. Tuttavia, frutti come limone e lime possono essere consumati mentre si trova su una dieta chetogenica. Questi non sono solo senza carboidrati ma anche gustosi da bere. Inoltre, puoi aggiungere il succo di lime e limoni a varie altre bevande come il tè.
Succo vegetale
Oltre ai frutti senza carboidrati, ci sono varie verdure il cui succo puoi bere con una dieta cheto. Queste verdure includono sedano, cetriolo, cavolo e spinaci, ecc. Non solo questi aiuteranno a rafforzare il processo di perdita di peso, ma forniranno anche diversi altri benefici per la salute. Puoi sempre portare verdure fresche dal mercato e fare il succo a casa usando uno spremiagrumi.
The Takeaway!
Quindi queste erano le 10 migliori bevande per una dieta chetogenica. Oltre a questi, assicurati di mangiare cibi keto. Per questo, puoi metterti in contatto con un dietista autorizzato per ottenere un piano personalizzato per te. Quindi mangia cibi ricchi di nutrienti e rimani sempre in salute.